‘자기조절력 키우기’ 놀이 예시 모음집

‘자기조절력 키우기’ 놀이 예시 모음집

“참는 걸 너무 어려워해요.”, “순서 기다리질 못해요.” 이런 걱정, 유아기 아이들 키우는 집이라면 한 번쯤 해보셨을 거예요. 자기조절력은 타고나는 게 아니라 놀이로 키울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 재미있게 놀면서 ‘참을성’, ‘기다림’, ‘감정 조절력’을 키워주는 놀이들을 정리해봤어요.

목차

1. 자기조절력이란 무엇일까?
2. 아이에게 왜 꼭 필요한가요?
3. 자기조절력 키우는 놀이 TOP5
4. 놀이할 때 말 걸기 & 피드백 팁
5. 놀이 전후 변화 후기 모음
6. 추천 자료 & 놀이 키트 링크

자기조절력이란 무엇일까?

자기조절력은 자신의 감정, 행동, 충동을 스스로 통제하는 능력이에요. 이 능력은 아이가 사회 속에서 규칙을 따르고, 친구들과 잘 지내며, 스트레스 상황에서도 흔들리지 않도록 도와주는 핵심적인 정서·사회성 역량이랍니다.

아이에게 왜 꼭 필요한가요?

• 친구 관계: 충동적 행동을 줄이고 친구와 잘 어울리게 해요
• 학습 집중력: 자리를 지키고 설명을 듣는 힘이 생겨요
• 감정 조절: 화날 때, 속상할 때 감정을 다루는 힘이 자랍니다

자기조절력은 나중에 공부, 사회생활, 관계에서도 계속 영향을 주는 중요한 능력이에요.

자기조절력 키우는 놀이 TOP5

• 빨간불 초록불 게임: 신호에 따라 멈추고 움직이기
• 풍선 오래 누르기: 풍선을 불다 말고 오래 참기 놀이
• 감정 카드 뒤집기: “화났을 때 이렇게 말해볼까?” 상황별 대처 훈련
• 순서 기다리기 보드게임: 차례 기다리는 연습
• 멈춤 신호 놀이: 놀이 중 ‘멈춰!’ 외치면 동작 멈추기

놀이할 때 말 걸기 & 피드백 팁

상황	대화 예시
실패했을 때	“괜찮아~ 다음엔 더 잘할 수 있어!”
성공했을 때	“우와, 어떻게 그렇게 잘 참았어?”
도중에 흔들릴 때	“지금 조금 힘들지? 숨 한 번 쉬고 해볼까?”

놀이 전후 변화 후기 모음

• “전엔 순서를 못 기다렸는데, 보드게임 후론 차례를 지켜요.”
• “감정 카드 놀이 덕분에 화나도 ‘말로 말하기’를 해요.”
• “‘멈춰!’ 놀이로 충동 행동이 조금씩 줄고 있어요.”

추천 자료 & 놀이 키트 링크

• Zero to Three – 자기조절력 정보
• 자기조절 키트 구매처
• 클래스101 자기조절 놀이 수업
• 유튜브 – 감정조절 놀이
• @selfcontrolmom 인스타 후기
• 블로그 – 자기조절 놀이기록

아이의 자기조절력은 연습을 통해 자라납니다. 오늘의 작은 기다림, 멈춤, 감정 말하기 놀이가 내일의 큰 사회성을 만들어줘요. 놀이 속에서 배우는 조절력은 아이를 더 단단하고 유연하게 만들어줄 거예요. 오늘 하나의 놀이부터 시작해보세요.

• 자기조절력 발달 가이드
• 자기조절 놀이 키트
• 클래스101 놀이 수업
• 감정조절 놀이 유튜브
• 인스타 후기
• 자기조절 블로그