‘아이 감정일기’로 하루 마무리하는 우리 집

‘아이 감정일기’로 하루 마무리하는 우리 집

“오늘 뭐가 제일 기뻤어?”, “무슨 기분이 들었어?” 잠자기 전, 아이와 나누는 짧은 대화가 하루를 따뜻하게 마무리해줘요. 우리 집은 매일 저녁 ‘감정일기 놀이’로 하루를 돌아봐요. 말로도, 그림으로도 아이 감정을 들여다보는 시간. 아이의 마음도 말도 놀랍게 자라납니다.

목차

1. 감정일기가 좋은 이유
2. 아이와 감정일기 시작하는 법
3. 우리 집 감정일기 실전 예시
4. 아이 감정 이끌어내는 질문법
5. 일기 쓰며 달라진 아이의 모습
6. 감정일기 도구 & 자료 링크

감정일기가 좋은 이유

감정일기는 아이가 하루를 되돌아보며 감정을 인식하고 표현하는 연습을 할 수 있어요. 오늘 느낀 기쁨, 속상함, 재미, 서운함을 말이나 그림으로 풀어내며 감정 어휘가 확장되고, 정서 안정에도 큰 도움이 됩니다. 자존감도 자연스럽게 자라나요.

아이와 감정일기 시작하는 법

• 자기 전 5분 루틴으로 정하기 – 하루를 마무리하며 진행
• 글 대신 그림 OK – 3~5세 아이는 말과 그림으로 표현
• 감정 카드 활용 – “오늘 이 기분 중 뭐였을까?” 선택부터 시작

꾸준함이 핵심이에요. 짧고 재미있게! 아이가 말할 수 있는 분위기를 만들어주는 것이 가장 중요해요.

우리 집 감정일기 실전 예시

• 감정 스티커판 중 오늘 감정 고르기 (“기뻤어요” 선택)
• 왜 그렇게 느꼈는지 말하기 (“친구랑 놀았어요”)
• 그림으로 표현하기 (웃는 얼굴과 친구 그리기)
• 엄마가 한 줄 마무리 (“○○가 친구랑 잘 놀아서 엄마도 기뻐요”)

아이 감정 이끌어내는 질문법

질문 유형	예시 문장
감정 선택 유도	“오늘 하루 기분 중 어떤 얼굴이랑 비슷했어?”
구체적 상황 질문	“어떤 일이 있었을 때 그런 기분이 들었어?”
공감 이어 말	“아~ 그래서 속상했구나. 엄마도 그런 적 있어”

일기 쓰며 달라진 아이의 모습

• 감정 단어 사용이 풍부해졌어요 (“기분 좋아요”, “긴장돼요”)
• 자기 감정을 말로 표현하려는 시도가 많아졌어요
• 자기 감정을 인정받으면서 떼쓰는 행동이 줄었어요

감정일기 도구 & 자료 링크

• Zero to Three 감정일기 소개
• 감정일기 키트 구매처
• 클래스101 감정일기 수업
• @emojournalmom 인스타 공유
• 감정일기 유튜브 채널
• 블로그 – 감정일기 실전 후기

잠들기 전, 아이 마음을 꺼내보는 이 작은 루틴이 아이의 하루를 정리해주고, 감정 표현력을 길러줍니다. 감정일기는 하루의 감정을 마무리하고 아이와 깊은 연결을 만드는 최고의 도구예요. 오늘부터 한 장, 함께 시작해보세요.

• 감정일기 소개 – Zero to Three
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